FORMATION ACT : comment intégrer la thérapie ACT dans sa pratique

La thérapie de l’Acceptation et de l’engagement (ACT) a été développée entre autre par Steven Hayes et Kelly Wilson aux USA et Russ Harris en Australie. Elle fait partie de la 3ème vague des thérapies cognitivo-comportementale.

L’objectif de cette thérapie est de permettre à la personne de construire une vie riche, épanouissante en direction de ses valeurs. Selon celle-ci, la principale source de souffrance est l’évitement expérientiel des pensées, émotions, sensations, qui a souvent comme conséquence des actions éloignées de ses valeurs voire une inaction. 

Nous pouvons mettre en lien la manière de réagir au vécu intérieur avec la théorie polyvagale. La personne peut se situer dans le système sympathique et tenter de combattre ou fuir son vécu intérieur. Cela lui coûtera une certaine quantité d’énergie qui l’empêchera d’être dans le présent et dirigée son action vers ce qu’elle désire. La personne peut se situer dans le système parasympathique vagal dorsal et restée figée dans ses pensées, sensations, émotions, etc…

L’objectif est d’amener la personne à se connecter à son vécu intérieur, à ressentir les sensations désagréables le cas échéant et à mettre en place une action engagée. Elle se situera alors dans le système parasympathique vagal ventral qui permet la détente et également l’engagement social.